年过30以后，我们女性可以明显地感受到皮肤以及精神状态大不如从前。此时，我们通常会出现年龄“焦虑”，通过各种护肤品，运动等方式来缓解“早衰”。

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如果你坚持一段发现没有什么特别大的效果，那么可能就是你在吃这一方面出问题。民间常说的“食疗”就是这个原理，需要由内而外从根本上去调节。建议女性常吃这5种美食，营养平价更滋润。

一、三川归黑豆浆粉

随着生活节奏的加快，我们食用早餐的时间逐渐被日常繁琐的杂事占据。尤其是对于有家庭、孩子的女性来说，更别提吃早餐。但是殊不知，早餐是一日三餐中很关键的一餐，再没时间也要冲上一杯三川归黑豆浆粉。

它是由人工精选的优质黑豆、谷物黑米作为主要原材料，双重营养，口感丰富更加饱腹。然后加入纯植物萃取的低聚麦芽糖来调和口味，使其甜而不腻。除此之外，拒绝加入其他添加剂，秉承着天然好营养的初心。

三川归黑豆浆粉采用独立包装，方便携带不占地方，是可以随时随地补充营养的饮品，十分的人性化。冲泡也简单，热水2分钟搅拌均匀即可。可以为我们节省出来大量的宝贵时间。

二、刺梨果脯

很多女性过30岁以后感觉虚弱无力，皮肤蜡黄。这个时候我们要食用一些刺梨，来弥补身体所缺失的营养。刺梨有着”维C之王“的美誉。吃不惯它酸涩口感的，也可以食用刺梨果脯。

刺梨果脯的主要原材料是由人工采摘饱满新鲜的刺梨，然后加入冰糖作为辅料来调和其酸涩的口感，经过清洗、去除杂质后自然风干晾晒制作而成。

刺梨果脯采用经典透明圆罐包装，即吃即开方便存放。直接拿来食用，口感酸香甘甜，醇厚有嚼劲；拿来泡水，酸甜中还有淡淡天然的果香，好喝不腻。

三、七度方益颜糕

民间有句老话说得好“要想气色好，粥里加红枣，一日吃三枣，年轻不显老。“红枣富含多种营养元素，有着”天然维生素丸“的美誉。红枣不仅可以直接食用、煮粥还可以做成糕点。

其实七度方益颜糕就很不错，是由大颗粒品质新疆红枣还有红豆、枸杞等一些对于年过30岁以后的女性来说很滋养的食材组成，采用传统古法工艺，先将食材清洗、晾干，然后研磨成粉质，最终制作成块状糕体。

而且七度方益颜糕的表面还撒上一层火龙果与红玫瑰的混合物，使其不仅看起来极具有食欲，吃起来酸甜可口还夹杂着淡淡的果香，一口一个，好吃到停不下来。不仅满足你的小馋猫，还可以让你的气色越吃越红润。

四、山药南瓜酥

南瓜对于我们女性来说，是很不错的温性滋养食材。在这个大丰收的季节，刚好是大量新鲜南瓜上市的时候，我们可以买上些，制作好吃的南瓜酥，没时间的也可以囤上一些不仅有南瓜还有山药的，山药南瓜酥。

山药南瓜酥是由优质新鲜南瓜、山药作为主要原材料，然后加入小麦粉、植物油、鸡蛋等一些辅料，采用独具匠心的传统工艺，烘焙而成。

每一块山药南瓜酥上面都撒得有适量的芝麻，不仅提升口感，还丰富其营养。老少皆宜。它采用独立包装，即吃即开干净又卫生。

五、七度方巴西莓糕

随着年龄的增长，水嫩有光泽的皮肤状态离我们渐行渐远。为放慢”变老“的脚步，女性要多吃富含花青素的水果。尤其是有着”花青素之王“的巴西莓果。虽然一般很难接触到新鲜的果子，但是我们可以选择延伸食品。

就比如这个七度方巴西莓糕，它就是是由大量优质巴西莓、白芸豆、山药、银耳等14种食材，先经过清洗、晾干，然后低温翻炒研磨成粉，最终经过科学配比调制成的块状糕体。

七度方巴西莓糕中没有添加蔗糖，而是采用木糖醇中和甜度，使其香甜不腻。另外在每块糕体的表面都裹上一层糯米粉，方便我们食用不脏手，十分的贴心。

年过30之后的女性，会以肉眼可见的速度“衰老”，要学会爱护自己，不管有钱没有，这5款美食要常吃，让你吃出白里透红的好气色。